Что может пригодиться спортсмену, делающему первые шаги на пути к накаченному телу? А опытному атлету, ставящему новые цели? Среди самых популярных добавок из ассортимента спортпита – витамины, протеины и хондопротекторы. Именно с них должен начинаться рацион, если Вы мечтаете о рельефном и здоровом теле.
Протеины
Сегодня производители выпускают много нутриентов, предназначенных для набора массы. В первую очередь это протеины – строители мускулатуры.
Сывороточный вид протеина особенно популярен, так как он обладает высокой биологической ценностью и легко усваивается. Пьется в любое время, почти не содержит жиров и сахара. Эти свойства позволяют включать его в рацион даже тем, кто находится на сушке и низкоуглеводной диете.
Протеиновые батончики
Современный ритм жизни порой не оставляет времени для полноценного питания. А в некоторых ситуациях у атлета даже нет возможности развести в воде добавку. Но в такой момент Вас может выручить протеиновый батончик.
Полезный перекус снабжает организм необходимыми веществами. Продукт включает белковую смесь, а также загуститель для придания нужной структуры. Добавки и сахорозаменители делают его вкуснее и не наносят вред фигуре.
Витамины и хондопротекторы
Речь идет о продуктах, важных для атлетов любого уровня прокачки. Рано или поздно каждому нужно достигать новые результаты, и спортпит играет в этом важнейшую роль. Главное – выбрать качественную продукцию проверенного производителя.
Кроме протеинов и витаминных комплексов есть мононутриенты. Например, хром, улучшающий снабжение клеток глюкозой и аминокислотами. Или хондропротекторы, поддерживающие работу сухожилий, суставов и связок при выполнении тренировок.
Есть группа продуктов для сбалансированного питания спортсмена непосредственно перед тренировкой. Это предтреники, увеличивающие силовые показатели и выносливость. Их влияние можно ощутить и после физических нагрузок – Вы быстрее восстанавливаетесь.
Загрузка...